허리둘레 계산기
요즘 살과의 전쟁을 치루고 있는것 같아요 나는 그렇게 많이 먹는게 아닌것 같은데 조금만 먹어도 배가 나오고 살이 찌는것 같아요 일부러 한끼나 두끼만 먹고 있거든요
예전에는 많은 사람들이 꼭 세끼 밥을 먹긴 했어요 하지만 요즘은 그렇게까지 안해도 아침은 굶어도 되지 않을까 싶어요 물론 나는 구지 꼭 세끼 챙겨서 다 먹어야겠다 하면 어쩔수 없고요 tv를 보더라도 자신의 건강을 위해서 1일 1식하는 사람들도 많이 있더라고요
여러가지 이유로 해서 밥먹는것을 줄일수가 있는것이죠 그리고 매일 아침 점심 저녁을 다 챙겨먹으려고 하면 아무튼 누군가는 밥을 준비를 해야 하잖아요 가족들을 위해 따뜻한 밥 한상을 차리는게 쉽지 않죠
그리고 누구는 밥을 차리고 누구는 설겆이나 아니면 치우는 사람 있고 주부들 입장에서 매번 세끼를 차리고 치우고 하는게 쉽지 않죠 그래서 때로는 외식이나 아니면 밥을 시켜먹는것도 하나의 방법이드라고요
요즘은 편의점도 1회용 도시락도 많이 판매를 하니까요 요즘처럼 바쁜 시기에는 그냥 내가 회사다니면서 식사 준비하는것도 힘도 들고 안그래도 매일 회사에서 업무에 일과 사람에 시달리는데 집에와서 밥과 반찬을 하는게 쉽지 않죠
그래서 이럴때는 그냥 배달 음식을 시켜먹거나 아니면 편의점에서 도시락을 사는것도 하나의 방법이죠 아무튼 이렇게 많이 먹다 보면 살이 나도 모르게 찌게 됩니다. 배가 나오게 되고요 요즘 아이들은 너무 많이 먹어서 뚱뚱한 아이들이 많이 있죠
아이들을 보면 체격은 엄청 커졌어요 하지만 활동량은 그에비해 줄어들기 때문에 오히려 몸만 비대해졌지 체력은 오히려 약하다는 것을 알수 있습니다.
아무튼 이렇게 몸이 비대해지고 뱃살이나 지방이 많이 있다 보면 오히려 뚱뚱해질수 있기 때문에 이것을 줄이는게 큰 과제라고 생각을 하고요 자신의 몸 지방을 줄이기 위한 다양한 노력이 필요하다고 생각을 해요
그에 일환으로 먹는것을 줄이거나 아니면 움직이는 활동량을 늘려서 체계적으로 관리하는게 중요하겠죠 그러면 허리둘레 계산기를 통해서 한번 계산하는 법을 알아보도록 할께요
계산기를 통해서 네이버에서 비만도 계산기하면 바로 나옵니다.
여기서 성별을 선택을 해주시고요 남자인지 여자인지와 함께 신장과 체중을 선택을 하면 자신의 비만도가 나옵니다.
나의 신체 질량지수 bmi 가 계산이 되는것을 알수 있습니다. 정상과 과체중은 18.5에서 23사이에 잇으니까요 혹시나 너무 내가 비만이다 생각하면 앞으로 먹는것을 탄수화물 섭취를 줄이고 몸의 운동량을 늘려보는것은 어떨까 하는 생각이 듭니다.