자고 일어나니 목이 아파요
우리가 하룻동안 힘들게 일하고 나서 집에오면 몸이 천근만근 무겁죠 그리고 여러가지 회사일이 꼬이면 잠도 안오고요 여러가지 고민으로 밤을 새게 됩니다. 아무리 누워도 내일 출근해서 처리할 일때문에 두통까지 생기기도 하죠
이렇게 고민이나 스트레스때문에 잠이 안오기도 하고요 또한편으로는 밤에 자는 자세가 잘못되서 목이 아프기도 해요 나도 모르게 엎드려 자거나 아니면 누워서 잔다든가 돌아서 잔다든지 이렇게 잘못된 자세로 아니면 베개를 벨때 너무 높은 베개를 베어도 그렇습니다.
이렇게 자신의 잘못된 자세로 앉거나 아니면 자거나 하면 그다음날 일어날때 여러가지 부위가 몸에 안좋긴 해요 온종일 안그래도 회사일로 바쁘고 신경쓰느라 제대로 일도 못햇는데 밤에 잠도 잘못자서 신체 몸까지 아프면 더더욱 일도 손에 안잡히고 여러가지 불이익이 많습니다.
그리고 계속 사무실에 앉아서 일하다 보니 더욱 피곤한것 같아요 누가 어깨나 목을 주물러 줘야 하는데요 이러다가 목디스크나 아니면 거북목이 되는지 하는 염려가 일어나기도 합니다. 사람이 잠을 자려면 바로 골아 떨어지기도 하는데요
이렇게 목이나 아니면 가슴 통증이 일어나기도 하고요 아니면 호흡이 가빠져서 숨도 제대로 못쉴때가 잇어요 여러가지로 내 건강이 안좋아짐을 알수 있습니다. 한가지 자세로 오래 앉아잇거나 잠을 자면 그렇게 되는것이죠
항상 잘못된 자세라고 생각하면 좀 운동을 하는 지혜가 필요합니다. 누가 말리기 전에 한 40분 정도 일하고 한 10분 정도는 몸통을 풀어준다든가 고개를 돌려준다든가 해야 할것 같아요 일단 제일 중요한것은 올바른 자세로 자는게 중요하고요
오늘 잘못자서 목이 아프다면 다음에는 그 잘못된 습관을 바로잡는게 무엇보다 중요합니다. 사람들에게 있어서 정말 잠이 평안하게 잘 온다는게 얼마나 소중한지 모르겟어요 여러가지로 팔과 어깨 모든 몸이 다 축처지니 오히려 일도 제대로 집중이 안됨을 알수 있습니다