계단오르기 운동효과
요즘 많은 사람들이 운동을 하고 있는데요 다들 다양한 장소에서 많이 하고 잇습니다. 집안에서 맨손체조를 하기도 하고요 그게 여의치 않으면 아무래도 집에서 하다 보니 그냥 넘길때가 많아요 귀찮아서 쉬게 되고요
그리고 규칙적이지 않잖아요 그래서 헬쓰장에 가서 운동을 끊고 하기도 합니다. 처음에는 맘을 잡고 이번에는 정말 열심히 오래 해야겟다 하는데 마음이 정말 시작과 다르다는 것을 여러분은 아실것입니다.
그런데 이렇게 뭔가 어디 끊어서 돈내고 하는 것보다는 우리가 일상생활속에서 운동을 하면 어떨까 합니다. 예를 들어서 밥먹고 산책을 한다든가 동네를 돈다든가 아니면 층계 계단을 오르는 것이죠
이게 어떻게 보면 운동이 될까 하는데요 그냥 가만히 있는것보다 몸을 훨씬 여러군데로 움직이는게 자신에게 도움이 됩니다. 층계 한계단씩 오를때마다 자신의 생명 수명이 연장된다고 합니다.그래서 그런것을 유지하는게 좋아요
여러가지 신체에 대한 다양한 운동방법이 잇으니까요 추울때일수록 집에만 있지 말고 나와서 활동하는게 무엇보다 중요합니다. 내가 열심히 활동해야 더욱더 피가 뜨거워지고 그리고 혈액순환이 잘되죠
그냥 무작정 거리를 걷거나 동네를 산책해도 좋은데요 일단 계단 층계를 오르는 것은 누구에도 도움이 많이 됩니다. 근육을 움직이는 거니까요 그리고 또 열심히 오르다 보면 심장도 튼튼해지고요그래서 현실속에서 자기가 할수 있는 운동을 하시는게 좋을것으로 생각이 듭니다