꼬리뼈 튀어나옴 해결 방법
우리가 회사에서 장시간 일하는 시간이 길어질수록 건강은 더 안좋아지는 것 같아요 우리가 시간을 내서 좀 쉬기도 하고 휴식을 취해야 하는데 마음처럼 되는게 아닌것 같습니다.
항상 건강할때는 몰랐는데요 건강을 잃고나서는 지금의 건강함으로써 누리는 것들이 얼마나 행운인지 다시한번 깨닫게됩니다.
저도 지금까지 살면서 다양한 병에 걸린적이 많은것 같아요 어깨가 아프기도 하고 몸이 말을 안듣기도 합니다. 때로는 목디스크로 해서 목을 돌릴수도 없었고 팔과 다리 저림도 기본이구요
또 너무 장시간 앉아있다 보니 엉덩이 꼬리뼈 통증이 생기기도 합니다. 이런것을 어떻게 내가 극복해야 할지 여러가지 생각이 많아지는데요
그렇다면 저 뿐만 아니라 모든 직장인들이 겪고 잇는 엉덩이 통증 꼬리뼈 튀어나옴에 대해서 알아보도록 할께요 해당 질병을 치료하기 위해서는 원인과 함께 어떻게 개선해야 하는지도 명확히 알아야 할것으로 생각이 듭니다.
꼬리뼈 튀어나옴 해결 방법
- 원인은 간단합니다. 내가 너무 오래 앉아서 일하기 때문이죠
- 사람의 몸은 일단 두발로 해서 걷는것만으로도 그사람이 건강한지 여부를 확인할수 있습니다.
- 매일 우리차 출퇴근할때 걷는것처럼 지속해서 1시간 이상씩은 걸어줘야 다리힘과 함께 엉덩이에도 근육이 생길것으로 생각이 듭니다.
- 사무직 직원들은 특히 조심을 해야겠지요 의자에 앉아서 장시간 일하고 근무하는 것은 물론 우리가 오래 집중을 하고 몰입을 하면 일이 더 잘 풀리는 것은 사실이에요
- 하지만 그만큼 내 건강에 해가 될수 있으니 조심하는게 상책이겠죠
- 엉덩이 근육을 강화하기 위한 다양한 운동을 병행합니다.
- 계단오르기 아니면 윗몸일으키기 앉았다 일어서기등 허벅지와 엉덩이 살에 근육이 생기도록 다양한 운동을 해주세요
꼬리뼈도 그렇고요 이런 근본적인 몸에 문제가 생기는 것은 척추디스크 영향도 큽니다. 잘못된 자세로 앉아있는데 기인하니까요 이런것을 주의해서 몸을 최대한 잘 풀어주는게 무엇보다 중요하다는 것을 인식해야 합니다.
그리고 꼬리뼈외에도 다양한 몸에 통증으로 고생하는 분들이 많이 있어요 너무 장시간 서있는 서비스직이나 아니면 각자 직업마다 여러 직업병이라고 하죠 그 특징에 따른 고생하는 부위가 많이 있으니까요
지금부터라도 지속적인 스트레칭으로 몸을 잘 풀어주는게 용이하다는 것을 잊으시면 안되겠습니다. 목도 좌우로 돌려주고요 그리고 푹신한 방석을 까는것도 하나의 방법입니다.
우리 몸의 건강을 위해서 누가 내 건강을 챙겨주는것도 아니고 내가 아픈곳이 있으면 나만 여러가지 일하는데 방해가 되고 아프기 때문에 미리미리 이런 건강상 이상이 안가도록 몸을 단련하는게 중요하다고 생각이 듭니다.