뒷골이 땡기는 이유
오래 의자에 앉아있으면 아무래도 여러가지 신체상으로 이상이 생길수가 있습니다. 목도 아프고 눈도 아프고 여러군데 아픈데가 천지인것 같아요
이럴때일수록 인내심을 가지고 아픈 통증을 참는 사람이 있습니다. 몇일 이후면 괜찮겠지 하고 무심코 지나가기도 하는데요 우리가 특히 주의해야 할것 같아요
처음에는 그냥 아무렇지도 않게 그냥 지나갈수 있는데 시간이 지날수록 극심한 통증을 호소하고 오히려 나중에는 수술할수도 있기 때문이죠
이렇게 현대인들이 많은 질병에 시달리는 것은 아무래도 잘못된 자세때문인것 같아요 회사에 가보면 많은 사무직원들이 하루종일 앉아서 모니터만 바라볼수밖에 없잖아요
잠깐의 휴식시간을 갖는게 쉽지 않죠 그리고 막상 내가 해야할 일이 있으면 이것을 마치고 쉬는게 낫지 괜히 일이 잇는데도 좀 시간을 내서 쉬는게 마음이 편치가 않죠
어떻게보면 현대인들의 질병은 이런 잘못된 마음과 생각에서 나오는것 같아요 내가 아무리 일이 많더라도 1시간 일하고 5분정도는 쉬는게 앞으로 내가 계속해서 일을 해 나가는 과정에서 중요하다고 생각이 드니까요
뒷골이 땡기는 이유 첫번째는 아무래도 내가 장시간 어떤 일에 집중해서 컴퓨터를 하느라 그런것 같아요 직장인은 일을 하기 위해서 그리고 학생들은 컴퓨터로 게임을 한다든가 이렇게 한가지 자세로 오래 앉아있기 때문입니다.
그러면 목디스크도 올수도 있고 여러가지 어깨 결림과 다양한 통증이 동반되기 때문에 꼭 뒷골이 갑자기 땡길때가 오는 경우에는 목 스트레칭을 해주세요
아니면 10분정도 잠깐 산책을 다녀오거나 걷는것을 통해서 몸 전반적인 스트레칭을 필수로 해주는게 좋습니다. 우리가 젊었을때 조금이라도 신경써서 내 몸을 관리해주면 나중에 큰 병이 걸리거나 수술등에 대비해서 미리 예방할수 있는 효과가 있다는 것을 알아야 합니다.
저도 그래서 요즘 몸상태도 안좋고 해서 이제는 규칙적으로 시간을 내서 운동을 하려고 생각중입니다. 일단 퇴근후에 무조건 쉬고 싶은 마음이 굴뚝 같지만 그래도 평소 1시간정도는 걷기 운동을 하려고 그래요
그리고 12시 이전에는 잠을 자려고 합니다. 우리가 때로는 게임과 유튜브등 다양하게 재미있는 채널을 보다 보면 시간 가는줄 모르는데요 일단 규칙적으로 잠을 자는 습관을 들이는게 좋은것 같아요
그리고 일단 아프면 자신이 손해라는 생각을 해야겠어요 지금처럼 아프면 이렇게 회사에서 일도 못하고 항상 집에서만 지내거나 아니면 병원에 누워있어야 하니까요 그리고 수술을 한다고 생각해 보세요 내 몸에 칼을 댄다고 하는 것은 정말 생각만해도 아찔하네요
이렇게 나중에 후회하는 상황이 오지 않도록 미리 내 몸을 관리를 해야겠다는 생각이 듭니다.