배에 가스 빼는 자세
요즘들어 자꾸 배가 아픈것 같아요. 이유는 없는것 같아요. 밥을 바로 먹고 아니면 저녁을 먹고 그냥 바로 책상에 앉아서 그런것일수도 잇는것 같습니다.
화장실을 자주 가고 해도 안낫는 방법은 뭐가 있을까요 의도치는 않앗지만 여러가지 잘못된 습관과 자세로 인해 이런 병이 더욱 심해지는것 같습니다.
우리가 방귀를 뀔때 이것을 안좋게 생각하는게 잇는데요 이로 인해 우리몸에 안좋은것들을 배설하는 효과가 잇습니다.
그래서 빵이나 고기나 이런것을 먹기만 하면 오히려 몸이 안좋기 때문에 운동도 항상 병행하는게 좋습니다.
배에 가스를 빼기 위해서는 일단 먹는것부터 가려먹는게 좋아요 몸에 좋다고 아무거나 먹는게 아니고요 그리고 특히 요즘은 빵을 자주 먹는데요 이것은 자제해야 합니다.
빵은 인스턴트라 우리몸에 좋지 않거든요 그리고 포만감은 줄지언정 너무 힘들수도 잇죠 그리고 피자도 별로 안좋아요 피자를 먹을때는 콜라를 같이 마시는게 무엇보다 중요합니다.
그리고 식이섬유도 많이 있어서 항상 조심하는게 좋아요 몸에 힘이 들다면 다른것도 바꿔서 해주는게 중요합니다.
그리고 장운동이 활발하지 않아서 가스가 배에 차는거에요 밥을 먹엇다면 잠깐 집앞 아니면 회사 근처 동네 한바퀴를 도는게 중요합니다.
산책은 내 몸을 보다 더 편안하게 하면서 오히려 신선한 공기를 마쉴수 있어서 더더욱 좋답니다. 몸이 아프거나 차갑다면 공기를 가볍게 들이마쉬도록 한번 해보세요
그러면 훨씬 더 장이 편안함을 느낄것입니다. 속이 더부룩하던가 아니면 몸이 안좋다면 가벼운 팔다리 운동이라도 해보세요 그럼 몸이 개운함을 다시한번 느낄수 잇답니다.
그리고 마지막으로 물을 많이 드시는게 좋아요 그런데 차가운 말고 좀 디어서 미지근한 물을 드시는게 좋습니다. 그렇다고 아주 뜨거운 물을 마시면 오히려 안좋으니까 이런것은 삼가해주세요